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很多人，不怎么「看得起」牙龈出血，不就是上火嘛，多补充维生素咯！

但实际上，牙龈长期出血，是牙周病的典型表现，就像一个潜伏着的不定时炸弹，悄无声息，但后果严重。毕竟江湖人称口腔健康“头号杀手”的牙周炎也不是好惹的，不及时治疗的后果可能就是牙齿松动甚至掉落！

刷牙方法错误：

刷牙时如果用力度过大，或者刷牙方式不对很容导致牙龈黏膜受到损伤，容易引起敏感牙龈的出血。

龋洞刺激：

在靠近牙龈处的牙齿因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后，极具杀伤力，锋利状的边缘常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。

牙石刺激：

由于不经常刷牙，或者不好好刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会经常不断地刺激牙龈，也会引起牙龈出血。

牙周病 / 牙龈炎：

虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿，但除非一连两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素 C 的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。

全身性疾病：

如血液系统疾病、糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常、肿瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，进而导致对于局部刺激的抵抗力下降，诱发牙龈炎症。

我们的口腔其实是一个「不够洁净」的环境，每天有各种食物残渣、唾液和细菌等很多东西在其中，这些东西在口腔中会形成一种附着于牙齿和软组织的膜状物质，称为牙菌斑。

牙菌斑能够牢固地附着在牙齿上并生长繁殖，牙结石就是矿化的牙菌斑，它不仅使得细菌更容易粘附，还会进一步刺激和压迫牙龈组织，加重炎症反应。而牙菌斑用水无法冲掉，通过刷牙和使用牙线可以去除绝大部分，但牙结石需要通过口腔洁治才能去除。

● 正确的刷牙和用牙线清洁可以清除牙齿缝隙内的牙菌斑，降低患牙周病的概率。

● 建议选择使用柔软的牙刷，对于发炎的牙龈，使用起来相对温和，尤其是在刷牙后流血，硬毛牙刷可能对脆弱的牙龈来说过于坚硬，而且用温盐水漱口可以帮助舒缓容易流血的肿胀牙龈。

● 除了保持口腔清洁，定时洁牙可以去除牙菌斑、牙结石以及牙龈周围的炎症因子，一定程度上可以控制和治疗牙龈炎。

牙龈炎并不会像普通感冒一样，有自愈的可能性，牙龈炎任其发展只会越来越严重；当牙龈炎进一步发展为牙周炎，骨质缓慢丧失，牙齿失去了支撑开始松动，最终将会导致牙齿脱落。所以，当牙龈出血较为频繁时，及时到正规医院进行口腔检查并进行对症的治疗。

1、用软毛牙刷，养成良好的刷牙习惯，早晚刷牙，并且对牙齿、牙龈、舌头都要进行复刷，并且要对牙龈边缘容易堆积牙菌斑的部位，进行仔细复刷；

2、尽量少吸烟少喝酒，因为吸烟、喝酒也容易提高发生牙龈炎的概率；

3、注意多吃水果蔬菜和含钙质的食物，比如骨质疏松会加重牙龈炎的发生，还有蔬菜中的纤维能够很好的对牙齿进行清洁，预防牙龈炎发生；

4、进行定期洁牙和口腔检查，做到早发现早治疗，避免炎症加重。