十一出行，旅行健康急救小知识！

金秋时节，丹桂飘香，天高云淡，气候宜人，适合出游，再加上十一小长假开始啦，相信大家都已经做好了回家探亲或者出游的计划，不论是独自或者与家人一起旅游之前，做好各方面的准备是很重要的哦。

下面这些旅行中容易碰到的突发状况怎么应对，你必须了解！

秋季是过敏的多发季，外出旅游时应该注意

1、避免接触过敏原：对已经明确的过敏原，要尽量避免与之接触。

2、随身携带治疗过敏的药物

3、准备洗鼻器，用盐水清洗鼻腔可湿润鼻腔并去除鼻腔内阻塞的黏液和结痂，有助于改善呼吸；可恢复受损的鼻粘膜纤毛功能，还可清除鼻内过量分泌物和减少水肿，提高局部药物的疗效。

因秋季温度变化较大，感冒与咳嗽难免会影响我们的旅行体验，所以在外出行一定要随身携带好感冒药与咳嗽药。

作息不规律、暴饮暴食等都有可能引起胃肠疾病。

常见急性腹痛疾病有急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等。需要注意的是：如果发生急性腹痛且病因尚未查清之前，慎用止痛药，忌用吗啡之类的药物。疼痛程度剧烈、长时间不缓解、身体状况差，需要立即就医。

蜂类、蝎子、蚊子和蚂蚁等都是常见的小虫子。人们往往在游览过程中会不慎被这些虫子蛰伤，被蛰之后局部会出现红肿剧痛或奇痒。

这个时候，不要用手去挠抓，要用镊子或针拔出可能残留的毒针或毒毛，伤口可以冰镇及涂抹肥皂水、氨水以减轻疼痛。注意，有少部分人在被毒虫叮咬后会产生严重的过敏反应，出现皮肤发红及红斑、面部及眼睑肿胀、呼吸困难等，应立即口服抗过敏药并送医院救治。

擦伤是户外活动常见的外伤之一，擦伤的伤口通常伤口浅而面积大，创面还会伴有泥灰或者其他的脏污，所以清洗创面是防治伤口感染的关键步骤。

1、清洁：当发生擦伤时，可用淡盐水（1000毫升凉开水中加食盐9克，浓度约0.9%）进行冲洗，若在户外没有条件也可用自来水、井水边冲边用干净棉球擦洗，将泥灰等脏物洗去。

 2、消毒：户外活动时可以常备一些碘伏棉签或者棉球，一旦有擦伤的情况可以使用碘伏棉签或棉球消毒伤口。

3、包扎：伤口无明显渗出时可以不包扎，使伤口暴露在干净的环境中。如果渗出较多时，建议使用消毒纱布包扎伤口。

  扭伤  

人们在爬山、跑步等运动中可能会发生脚踝扭伤的情况，及时正确的处理可以减轻疼痛，并防止损伤进一步加重。扭伤之后将受伤的部位平放，不要使其受力。

1、急性期冷敷：在扭伤的24—48小时内采取冷敷，可减轻疼痛，不可按揉扭伤处，防止肿胀进一步加。

2、热敷：扭伤24—48小时后可采用热敷，促进淤青部位血液循环，消肿止痛。

3、用药：扭伤部位稳定后可以使用药物进行治疗，如云南白药喷雾等。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。

4、固定：对伤口进行固定，防止扭伤部位因活动而加重损伤及疼痛肿胀。

5、将患肢抬高，有利于止痛消肿。

确保在旅行前更新你的急救技能与知识。了解一些急救技能会让你和你的家人朋友在旅途中保持安全和健康。例如，你可以参加急救培训，学习如何包扎手臂、清洗伤口和包扎手，以及通过执行海姆利克氏操作法拯救窒息的人。此外，了解CPR(心肺复苏术)更可以帮助你拯救别人的生命。