春季常见疾病的防治

春天已至，夏季将近。五一前后的天气，没有清明的寒意也没有夏日的炎热，正是在冬去春来，春暖花开之际，在我们享受春风和煦的同时也千万不能忽视健康问题。

首先，让我们了解一下春季常见疾病有哪些：

01、呼吸道疾病

作为春季最为常见的疾病，由于春天乍暖还寒时，昼夜温差大，身体难以一下子适应过来，此外还有倒春寒的影响，部分抵抗力弱的成年人便会得流感，而正在成长发育的小朋友更不必说，一不小心就会感冒、发烧、头痛、流鼻涕等，严重的还会发展成肺炎或胃肠型流感。

02、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎，是我们俗称的“痄腮”，高发于5~15岁儿童的急性传染病，成年人也有可能感染，发病后主要表现为全身不适，发热，耳下或下颌角疼痛，以耳垂为中心1-2天内迅速肿大，张口和咀嚼时疼痛。

03、流行性脑脊髓膜炎

流行性脑脊髓膜炎，简称流脑。多发于冬春季节，发病后主要表现是突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤黏膜淤点和脑膜刺激征，严重的还会有败血症、休克及脑实质损害。

04、心血管疾病

春季早晚温差大，容易使得人体血管突然收缩和舒张，从而导致血压升高，增加心脏负担，甚至诱发脑卒中和心梗。尤其是中老年人，千万不能在这个时候过早的把厚衣服脱掉，晨练时间也应适当延后。

05、过敏性鼻炎

春天正是百花争艳时，空气中自然漂浮非常多的过敏物质，如花粉、柳絮等，能够引发多种过敏性疾病，类似过敏性皮炎/结膜炎/哮喘等疾病，其中最常见的就是过敏性鼻炎，其主要症状是不停的流清鼻涕，同时伴有打喷嚏和胸闷，因此对于过敏性鼻炎的患者来说，春季外出注意远离过敏源的同时需做好防护措施，一旦感觉呼吸困难必须立即就医。

06、日光性皮炎

很多春季出游的人，都会发现，在户外玩的时候只顾着开心，但回到家后，皮肤又痒又痛。这就可能得了日光性皮炎。日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。

所以户外活动时要尽量穿长袖衣裤，涂抹防晒霜，还要携带防紫外线太阳伞或者太阳帽，尽量走阴凉地方。

了解几种春季常见多发疾病后，那么日常生活中我们又如何去预防这些疾病的发生呢？主要从两个方向出发——饮食以及运动。

饮食

关于饮食方面，春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺盛期，而肝脏是人体排毒、解毒的重要器官，且春季人体新陈代谢增加，使得肝脏负担加重，便会出现肝火上升导致肺结核的情况产生，故春季饮食重在养肝护肝。

韭菜、生姜、大葱都属于温性食物，尤其是韭菜，被李时珍称为“肝之菜”，可在春天多吃一些，有助于调理肝气，增进食欲，提高消化功能。

除此之外，春天有非常多的新鲜绿色蔬菜上市，日常可以多吃蔬菜，改善冬季过后的微量元素缺失、维生素缺少等问题；当然也不能一味地只知道吃蔬菜，一定要注意饮食均衡问题，避免单一饮食引起的营养失衡。牢记春季饮食清淡为宜，切忌过度食用辛辣、刺激的食物；除了蔬菜，也需要适当吃一点柑橘、柠檬等水果，补充足够的维生素，提升机体免疫力，增强身体免疫功能。

运动

解决完饮食问题，就是日常的运动锻炼。现代人普遍生活节奏较快，尤其上班族加班加点、学生党熬夜学习，无法腾出时间去锻炼，从而引发更多的健康问题。春季温度适宜，正是锻炼的好时节。为避免春困，及唤醒身体各方面机能，改善春天起床后常有的懒散无力感，因此春季的健康锻炼不容忽视。即便是上班族也可以在一天的繁忙工作后，到公园散步走一走，放松心情，消除疲惫。早晨醒来以后也可以适当做拉伸运动或是晨跑，扫去睡眠后的松软懈怠感。

遇到周末和节假日，提倡多进行户外活动，如登山、户外郊游、露营等，一则有了一定的运动消耗，提高新陈代谢；二则欣赏大自然的风景，感受心灵的愉悦。春天虽然是适合锻炼的季节，但也要注意运动恰当，选择合适的服装、运动鞋、运动装备等，运动前要正确做好热身准备运动，以防运动过程中的意外发生；运动出汗后应及时擦干，避免感冒发热。

最后，一年之计在于春，有一个健康的身体便是一年好的开始。注重春季养生、谨防春季疾病、保持日常锻炼，积极向上的良好心态也是必不可少的，望大家都能身体健康，度过愉快的五一假期。