一场疫情，让很多人的生活都发生了天翻地覆的变化，对于健康的理解以及重视更是比以往来的更加深刻并且深入人心。同时，“免疫力”这个词亦是频频出现在大众的眼前。

什么是免疫力？ 

首先，免疫力通俗的讲就是人体免疫系统的战斗力。免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质（如病毒、病菌等），或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康，保证人体系统正常运行。如果免疫系统遭到破坏，导致免疫力较低，不能正常发挥保护作用，便容易引发细菌、病毒、真菌等感染，从而使得人体产生不适，身体健康受到影响，各种疾病随之而来。

影响免疫力的因素有哪些？  

个体的免疫力强弱是不一样的，每个人的生活方式、生活习惯也会影响免疫系统的正常运作，影响免疫力的主要有以下六个因素：

一、年龄

免疫力系统成熟后，免疫力会随着年龄的增长而逐渐下降。因此老年人和免疫系统尚未健全的幼儿都属于免疫力低下人群。

二、饮食营养

营养膳食不均衡导致身体能量缺乏，影响免疫系统正常运作，从而使得免疫力下降。

三、睡眠

从生活方式出发，睡眠质量低、睡眠不足等各种睡眠问题对免疫力影响是最大的。不仅精神状态不好，还会让病毒侵袭身体。

四、酗酒抽烟

经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。酗酒同样会使免疫力逐渐下降。

五、情绪低落和抑郁

长期压力大、情绪低落，处于焦虑情绪、抑郁状态会明显降低人体免疫力，导致免疫细胞的变性增加，最终造成免疫失调。

六、滥用抗生素

很多人为了提高自身免疫力，胡乱吃药，滥用各种抗生素，反而欲速则不达，影响人体营养吸收和免疫细胞生成，减弱了免疫系统功能。

通常来讲，免疫力低下可以表现在各个方面，如平时总是感冒以及常有一些小毛病。很多人认为感冒只是小病，但其实由于免疫力低下便很容易发展成大病；且感冒断断续续不见好也是免疫力差的体现。

此外，伤口易感染也是免疫系统有问题导致的。生活中会遇到不小心受伤的情况，比如切菜切到手，倘若伤口快速愈合，说明免疫细胞正常工作。因为在愈合的过程中实际上包含了止血、炎症、增殖、重建四个步骤，而这些步骤需要足够的免疫细胞参与才行。这也就代表着一部分人在受伤后，伤口恢复慢，甚至出现炎症、化脓的症状实际上是免疫系统出现了问题。

当然还有疫情开放后，很多人在感染新冠病毒时的症状各不相同，免疫系统强的人群几乎无症状或是轻症状；但对于部分人而言，免疫力较差，整个病程就会苦不堪言，相对比症状也会更严重一些。

如何评估自己的免疫力水平？

尽管人们可以在日常生活中简单了解自己的免疫力是好是坏，但真正想要更加清楚并且全面的了解免疫力强弱，并且实际有效的提升免疫力，针对性的做出提升，建议可以前往医院进行有关免疫系统的各项专业检查以及检测。尤其是新冠病毒感染后产生的相关症状，如咳嗽、发烧、流涕、味觉嗅觉失灵等，都会对身体产生或大或小的机能伤害，此时更需要前往医院知晓自身的身体健康状况，免疫系统是否正常运作。

目前免疫系统检测主要以免疫能力、健康能力以及营养代谢吸收能力为主，分别检测的是机体对疾病的抵抗能力、毒物激活能力、DNA损伤修复能力、致癌物解毒能力以及对于钙、铁、镁、硒、锌、各类维生素等的吸收能力。经检测后，一则可以更为全面了解自身免疫状况，如出现免疫力低下，可及时调整，提升免疫力，改善身体健康状况；二则可以通过检测，对一些疾病能够及早的发现与治疗，避免错过最佳治疗时间。