心脑血管疾病是心脏疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。它具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点，全世界每年死于心血管疾病人数高达1500万人，居各种死因首位。

对心血管疾病患者来说，天气就是心肺功能的晴雨表。近期来门诊求医的病人抱怨，以往正常控制的血压突然变得忽上忽下，心绞痛发作的次数或者说胸前不舒服的感觉比以往要频繁，心悸、心慌、双下肢更容易出现水肿等等心血管症状增多。这正是因冬季天气寒冷、空气较干燥、昼夜温差较大，易致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高，心脏负荷变大。

常见心脑血管疾病有哪些？

冠心病：由于血管收缩，冠状动脉供血不足，容易引发心绞痛、心肌梗死等。

高血压：在寒冷的环境中，血管收缩导致血压升高。对于已经有高血压的人来说，冬季可能会加重病情。

中风：冬季常伴随着较低气温和高湿度，这些因素与中风发作相关。冬季中风的风险可能增加，特别是对于存在动脉粥样硬化的人群来说

血栓形成：寒冷的天气会使血液黏稠度增加，血管收缩，增加血栓形成的风险。血栓可以堵塞血管，引起心脑血管事件，如心肌梗死、脑梗。

诱发心脑血管疾病的原因

心脑血管疾病往往发病突然，不易预测，而除了常见的天气原因外，诱发心脑血管疾病的原因多种多样。

一、情绪波动

在冬季，日照时间逐渐缩短，日照时间的减少对人体的生物钟和内分泌系统产生影响，导致人们更容易受到情绪波动的影响。这种情绪波动可能表现为焦虑、抑郁、易怒、情绪低落等。长期负面情绪可能导致血压升高和心率加快，出现心悸、胸闷、气短。增加心血管疾病发病风险。

二、饮食

天气寒冷，人们会不自主地过多摄入高热量的食物，胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，心脑血管疾病的发病率会进一步增高。在寒冷的天气里，人们往往会不自觉地选择高热量的食物。然而，这会使胆固醇水平升高，加重血管动脉粥样硬化的风险。更糟糕的是，这可能导致心脑血管疾病的发病率增加。所以，在冬季，保持健康的饮食习惯尤为重要。

三、感染疾病

冬季流感、肺炎等感染性因素也是诱发急性心力衰竭、高血压的重要诱因，需要警惕病毒细菌的侵袭。

四、运动不当

冬季运动的时间段、场地、强度等也需要进行适当调整。运动量不恰当，特别剧烈的运动，不恰当时间段等因素，都会导致心血管系统负担沉重，相对供血不足，血压更容易升高，心跳增快，这些都会增加发病的几率。

如何预防心脑血管疾病？

那么，心脑血管病患者怎么做，才能降低发病的风险，度过一个平静的冬天呢？

1、防寒保暖：穿着适宜衣物，包括帽子、手套、围巾。室内外温差较大时，注意逐渐调整体温，避免突然受冷或受热，防止感冒。

2、均衡饮食：高盐饮食会对体内的炎症起到促进作用，导致血管内壁受到损害，增加动脉硬化的风险。长期高盐饮食还会增加高血压、肾脏疾病，胃癌等疾病的发病风险。建议摄入量：建议每人每天钠盐摄入量不超过6克，相当于一个啤酒瓶盖的大小。

我们在日常生活当中，摄入的很多零食的含盐量也很高，所以尽量避免摄入过多零食或食用前看一下钠盐含量。还有少摄入腌制类，罐头类等含盐量较高的食物。适当多吃粗杂粮、豆类、海带、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低血清胆固醇浓度。

适当多摄入叶酸，叶酸可以清除血液中过多的同型半光氨酸，降低其对血管壁的刺激，预防炎症和斑块形成。建议多食用新鲜的绿叶蔬菜，也可适当补充叶酸制剂。

此外，冬季切忌盲目进补，进餐时以七八分饱为宜，勿暴饮暴食。

3、定期检查：定期进行全面的身体检查，包括血压、血脂、血糖和心电图等检查。及时发现潜在的风险因素或疾病，并根据医生的建议进行治疗和管理，控制血压和血脂。建议35岁以上的人群定期测量血压。若血压大于等于140/90mmHg，应通过调整生活方式或药物治疗进行干预。高血压患者要遵医嘱按时、按量坚持服药，不擅自减药或停药。

4、洗热水澡的时间不宜过长：冬天洗个热水澡可以加速血液循环，驱寒保暖，但是门窗紧闭再加上室内的热气，洗澡时间过长容易造成缺氧，引起心肌缺血缺氧，而且皮肤的毛细血管扩张，大量的血液流到全身的皮肤也可能造成血压下降、心肌缺血，可能诱发心绞痛或者是心肌梗死。

需要注意的是，心脑血管疾病发病前，大多会出现血压升高或波动、头痛头晕、手脚麻木无力、心慌、心前区憋闷等先兆。一旦出现这些症状，要尽早就医，以免延误病情。

遇到心脑血管疾病的紧急情况怎么办？

拨打120紧急电话，告诉接线员您所在位置和紧急情况。

保持冷静，并尽量使患者保持安静和舒适的姿势，避免剧烈运动或激动，以免加重症状。

给予急救药品：如果患者有已知的心脏病或中风风险，并且医生已经开具了相应的急救药品（如硝酸甘油），可以按照医生指示给予药物。

创造通风环境：打开门窗确保空气流通，确保有足够的新鲜空气进入房间。总之，冬季心脑血管疾病患者尤其要注意保暖，只要平时在生活中养成良好的生活习惯，作息规律，心脑血管疾病在冬季也是可以得到有效预防的。健健康康过严冬！！