世界卫生组织8月6日表示，巴黎奥运会期间已有至少40名运动员感染新冠病毒和其他呼吸道疾病病原体。同时，在近期社交平台上也频繁出现“又阳了”的声音。据世界卫生组织监测数据显示，欧洲、美洲等地区的新冠病毒活动强度均有所增加，而我国6月份的新冠病毒检出率也出现了小幅上升。面对这一新情况，科学预防与及时检测成为了我们抵御病毒侵袭的重要武器。

01、科学预防，从我做起

在新冠病毒持续传播的背景下，个人防护显得尤为重要。以下几点预防措施能够帮助我们有效降低感染风险：

1. 接种疫苗：接种新冠疫苗是预防新冠病毒感染及其重症化的有效手段之一。

2. 注意日常防护：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持社交距离、佩戴口罩等，尤其是在前往人员密集的场所时。口罩作为预防新冠病毒传播的重要措施，应成为我们日常出行的必备品。

3. 加强身体锻炼：适度的身体锻炼不仅能够提高免疫力，还能改善代谢状况，有助于降低感染新冠及其并发症的风险。选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，让身体更加强健。

4.定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并管理任何可能增加COVID-19感染风险的健康问题。这不仅有助于我们更好地了解自己的身体状况，还能在疾病发生时做到早发现、早治疗。

02、及时检测，掌握健康主动权

面对新冠病毒的威胁，及时检测是掌握健康主动权的关键。一旦出现发热、乏力、咳嗽、呼吸困难、嗅觉和味觉减退等症状，应及时佩戴好口罩，前往医院就诊并进行核酸检测。此外，对于高风险人群，如未接种疫苗者、有基础疾病者等，建议定期进行核酸检测，以便及时发现并处理潜在的感染风险。

03、深入了解长新冠，守护健康未来

长新冠，这一疫情下的新挑战，正逐渐影响人们生活质量。那么，长新冠究竟有哪些症状？我们又该如何减少其发生风险呢？

长新冠的症状表现：

长新冠的症状多种多样，包括但不限于疲劳、呼吸困难、胸痛、认知模糊、失眠等。这些症状可能在感染新冠病毒后持续数周、数月甚至更长时间，严重影响患者的生活质量。世界卫生组织（WHO）将其定义为新冠肺炎发病后通常3个月且持续至少2个月的症状，而美国卫生与公众服务部（HHS）则将其定义为新冠病毒感染后持续或新发展的症状，持续超过4周。

高危人群与风险因素：

长新冠的高危人群主要包括女性（特别是35-50岁的女性）、有基础疾病者（如糖尿病、哮喘、慢性肺病等）、肥胖者以及未接种疫苗者等。这些人群由于免疫系统差异、基础疾病影响或生活方式不当等原因，更容易在感染新冠病毒后出现长期症状。

如何减少长新冠风险：

针对长新冠的高危因素，我们可以从以下几个方面入手，努力降低其发生风险：

1. 积极接种疫苗：如前所述，接种疫苗是预防长期新冠的最有效手段之一。通过接种疫苗，可以提高自身的免疫力，减少新冠病毒感染及其重症化的风险。研究显示，在奥密克戎时期，接种疫苗的患者出现长期新冠的比例为16%，而未接种者达到22%

2. 治疗基础疾病：对于有基础疾病的人群来说，积极治疗并控制病情是减少长新冠风险的关键。通过合理用药、定期复查等方式，保持病情稳定，减少病毒感染对身体的进一步损害。

3. 改善生活方式：通过健康饮食、适量运动、规律作息等方式改善生活方式，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。这不仅有助于预防新冠病毒感染，还能在一定程度上降低长新冠的发生风险。

4. 加强心理健康支持：长期新冠患者往往伴随着焦虑、抑郁等心理问题。因此，加强心理健康支持对于改善患者的生活质量至关重要。通过心理咨询、心理治疗等方式帮助患者调整心态、缓解压力，有助于促进其早日康复。

综上所述，面对新冠病毒的持续传播和长新冠的挑战，我们需要保持警惕、科学预防、及时检测。

参考文章：

- 《柳叶刀》2024年7月31日发表文章《长期新冠的临床更新》

- 中国疾控中心发布2024年6月全国新型冠状病毒感染疫情情况报告

- 世界卫生组织监测数据及相关报道

- 柳叶刀：全球寿命遭新冠重击，长新冠如何应对？https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26708335